Evita lesiones: consejos para prevenir un esguince de tobillo

Miguel Ángel iba paseando a sus perros por la calle y tuvo la mala suerte de pisar mal y sufrir un esguince de tobillo. Tomás Pérez, traumatólogo, nos explica que utilizar un calzado inadecuado o caminar en un terreno irregular puede causar un esguince de este tipo. 

Conocemos su diagnóstico y su tratamiento: reposo relativo, vendaje y fisioterapia. Comenzar a recuperar la movilidad a través de la fisioterapia es fundamental y se debe llevar a cabo lo antes posible, nos afirma Juanjo de Peralta, fisioterapeuta en Eurokines. 

Con Luna Calderón, entrenadora personal, aprendemos algunos ejercicios para trabajar la zona del tobillo.