Si padeces artrosis en las manos estos ejercicios podrán ayudarte a aliviar el dolor. Nos lo explica la fisioterapeuta Alma Rodríguez. 

Carmen Sánchez Alegría, urgencióloga y divulgadora, nos habla de los beneficios de una respiración consciente y es que una correcta respiración nos permite: relajarnos, aliviar el estrés y la ansiedad, aumentar la capacidad de concentración, regular el sistema nervioso y mejorar el sueño. 

Esperanza Monge, fisioterapeuta, nos explica cuál es la mejor postura que debemos llevar al caminar para evitar tensiones y molestias. Es importante andar erguido pero con los hombros relajados. Además, lo ideal es apoyar primero el talón y luego la punta del pie. 

Las recetas tradicionales de nuestras abuelas pueden aportarnos muchos nutrientes. Por ejemplo, el poleo es una hierba aromática que alivia problemas digestivos y mejora la calidad del sueño. Por su parte, las ensaladas camperas son ricas en hidratos de carbono, vitaminas y proteínas. Hablamos además de los beneficios de la sopa de tomate. 

Nuestra herencia genética tiene mucho que decir sobre nuestra salud, pero también la forma en la que organizamos la nevera o el tipo de calzado qué usamos. El interés por cuidarse, por seguir una buena alimentación y por prevenir enfermedades crece entre la población. En esta nueva temporada de A Nuestra Salud, vamos a seguir ofreciendo pautas, consejos y rutinas para conseguir mejorar la salud y el día a día de los extremeños. Por el plató de A Nuestra Salud pasarán los mejores profesionales sanitarios que tenemos en la región y seguiremos descubriendo que esta tierra es pionera en muchos campos. La educación en salud no pasa únicamente por reconocer síntomas y conocer el nombre de algunas enfermedades; nuestra prioridad sigue siendo resolver sus dudas y transmitir a nuestro público que los autocuidados y la confianza en los profesionales son fundamentales. Le escuchamos. Por eso tenemos nuestras redes y un número de WhatsApp a su disposición para que nos cuente lo que le preocupa y todo aquello que le gustaría escuchar en nuestro programa. Recetas, casos reales, terapias novedosas, bulos que no debe seguir y soluciones a problemas comunes. Nos vemos, de lunes a viernes, en Canal Extremadura.

Con Lola Trigoso.