Antes de entrenar: activamos la cadena de posterior con estos ejercicios

Trabajaremos glúteos, abdomen y zona lumbar con realizando sencillos ejercicios con movimiento: el superman, el superman esposado.... Alberto Calaco, de SPZIron Training, nos recomienda una rutina de ejercicios para activar la cadena posterior antes de entrenar.

Vida activa, vida saludable.