Aprende a comer colores

Para estar sano, entre otras cosas, debemos llevar una dieta equilibrada y variada, sobre todo en frutas y verduras, ya que son alimentos muy ricos en antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que nuestro cuerpo necesita para llevar a cabo muchos procesos y son responsables de nuestra salud en un sentido muy amplio. La recomendación ideal es comer cinco porciones de verduras y dos de fruta cada día. Lo ideal: comernos el arco iris.