¿Cómo y cuándo utilizamos el "Foam Roller"?

Juan Manuel Sánchez, fisioterapeuta, nos habla acerca de un instrumento cada vez más conocido para nuestra descarga después de la práctica deportiva. Se trata de Foam Roller, un rodillo de espuma que nos ayuda a la liberación miofascial o de automasaje. 

¿Cómo y cuándo utilizarlo?