La meditación mejora la autoestima de los adolescentes

La adolescencia es una etapa de grandes cambios, de las primeras veces de casi todo... La habitual inseguridad o incluso ansiedad que este proceso de madurez crea a muchos chicos y chicas puede suavizarse con prácticas de introspección y meditación que mejoren su autoestima. La profesora de yoga y meditación, Sofía López Cifuentes, nos da algunas pautas para guiarles tanto en casa como en las aulas en esta técnicas de respiración y concentración.