"Tiempo no dormido, sueño perdido. El pastillazo no es la solución"

1/3 de la población tiene problemas de sueño agudizados en este confinamiento. La experta recomienda "ante todo, mucha calma".

Hablamos con Milagros Merino miembro del Comité Científico de la Sociedad Española del Sueño. Asegura que "no se recuperan las horas perdidas" por lo que conviene tomárselo muy en serio y adoptar hábitos y rutinas que nos ayuden a conciliar un sueño verdaderamente saludable. Ni ejercicios intensos, ni comidad copiosas, ni pantallas electrónicas antes de irse a dormir.