Esta semana en Generación D ponemos el piñón grande y el plato pequeño para darlo todo en las duras rampas del IX Desafío La Buitrera. Nos moveremos al ritmo de Josete y Marta, dos hermanos de Almendralejo con un prometedor futuro en el baile deportivo. La sala de máquinas del gimnasio nos espera para probar algunos de los ejercicios de una tabla de entrenamiento personalizado. Y repasaremos la trayectoria de una apasionada del patinaje artístico María Rodríguez Pina.

Son bailarines, son de Almendralejo, hermanos y son unos campeones. 

Conocemos un poco más sobre esta modalidad: el baile deportivo. Lo hacemos en su escuela Meridance. ¿Cuál es su fuerte? 

Visitamos el centro deportivo Extrem Fitness de Miajadas para asistir a una sesión de máquinas en la sala de musculación. Nos ponemos en forma siguiendo una tabla de ejercicios y conocemos cómo utilizar la "multipower" o cómo realizar la dominadas australianas, entre otros. 

Daniel González, dietista, nos explica cómo elaborar una ensalada fría para ayudarnos a la recuperación de tejido. Ideal en nuestra recuperación de una lesión o inflamación. El ingrediente principal es el hígado de bacalao ahumado. 

El entrenador Yong Kim Sin, del centro Fitwell de Cáceres, nos explica unos ejercicios que nos ayudarán en el fortalecimiento de la zona core, glúteos y equilibrio. Lo hacemos en dos niveles muy sencillos.