¿Conoces la meditación y cómo puede ayudarnos?

"Lo puede hacer cualquiera porque todo el mundo respira", nos cuenta Pura Sánchez, instructora acreditada de MBSR y Mindfulnes. La meditación es una técnica de relajación que consiste en centrarse en la respiración. ¿Cómo y cuándo lo podemos practicar? Conocemos todas las claves y seguimos los consejos de Pura.