Desconectar, ¿por qué es tan importante y cómo conseguirlo?

En muchas ocasiones nos sumergimos en la rutina del día a día y en el trabajo y esto hace que nos cueste desconectar. La psicóloga Cristina Fernández, del Centro de Psicología Marta Mero, y Carmen Gómez, médica de Atención Primaria del Servicio Extremeño de Salud, nos explican las consecuencias negativas que puede tener en nuestra salud el hecho de no parar y desconectar. 

Si sientes problemas para dormir, fatiga o cambios en el peso...¡atención! Necesitas echar el freno y dedicarte tiempo a ti mismo. 

Aprendemos unos ejercicios de respiración con la entrenadora personal Luna Calderón, perfectos para reducir el estrés.