¿Le cuesta conciliar el sueño?. La melatonina tiene mucho que ver en su problema. 2 de cada 10 extremeños tienen problemas de sueño, según la Sociedad Española de Neurología. Profundizamos en este tema con Ana María Monterde, especialista en neurofisiología clínica en la Clinica Neuromedical , Virginia Hernández, médica de atención primaria en Quirónsalud. Hablaremos de esta hormona y de por qué cuando vamos cumpliendo años tenemos problemas para descansar bien. Visitamos la farmacia de Lola Plasencia para saber qué ayudas podemos encontrar sobre esta hormona.
Además, ¿sabía que tomar un plátano unas horas antes de dormir le ayuda a conciliar el sueño? El plátano es uno de esos alimentos que contienen melatonina, la llamada hormona del sueño. El vasito de leche y otros trucos de las abuelas son más ciertos de lo que pensamos. Muy atentos a los consejos del nutricionista José Trías: nos habla de alimentos que nos ayudarán a conciliar el sueño.