Frutas de temporada, extremeñas y que ayudará al sistema inmunológico. Las naranjas las trajeron los árabes pero como árbol ornamental. Posteriormente llegaron las que son más dulces.
Una naranja aporta vitaminas y fibra, pero ojo esta se pierde en gran cantidad a la hora de hacer un zumo. A la hora de comprarla debe estar dura y para conservarla indistintamente dentro o fuera del frigorífico. Otra gran fruta del otoño es la granada. Una fruta con alto contenido en magnesio y poder antibacteriano. Es saciante y contiene altos niveles de fibra. SI tienes dudas de cómo pelarla y comerla, ve el video y sigue las indicaciones la experta Laura Preciado.
Y qué decir de la mandarina, también la introdujeron los árabes sobre el siglo X en la península. Contiene alto contenido en vitamina C, aunque algo menos que la naranja, es saciante y es importante que pese.