Esta semana en Generación D saltamos al césped con las chicas del Femenino Cáceres para vivir de primera mano su encuentro con el Córdoba. Como no hay excusas que valgan, y para no perder los buenos hábitos aunque sea desde casa, asistimos a una sesión online de Body Pump. Remataremos para superar la red en un emocionante partido de voleibol entre el Extremadura Arroyo y el Vóley Sanse. Y celebraremos el deporte en pareja con Daniel Corbacho y Lorena Ventura, dos apasionados del running.

Se han puesto de moda como alternativa para continuar con nuestra práctica deportiva desde casa. Es necesario no perder la rutina del ejercicio físico y por ello, muchos centros deportivos han incluido esta opción en sus programas de entrenamiento. Vemos en qué consiste en el centro ViveVien de Cáceres. 

Asistimos a un partido de fútbol femenino con CFF Cáceres contra el Córdoba F. Femenino. Ellas nos cuentan las sensaciones y cómo viven los momentos previos antes de salir al campo. ¿Hay nervios?

Conocemos a Lorena y Daniel, una pareja muy unida también con el deporte. Ambos suman kilómetros juntos corriendo. Nos cuentan cómo han evolucionado en su deporte y cómo les anima a conseguir otros propósitos. 

¿Estás preparando una excursión a la montaña? Te contamos qué no puede faltar en tu mochila para hacer una ruta sin imprevistos. 

Juan Manuel Sánchez, fisioterapeuta, nos habla acerca de un instrumento cada vez más conocido para nuestra descarga después de la práctica deportiva. Se trata de Foam Roller, un rodillo de espuma que nos ayuda a la liberación miofascial o de automasaje. 

¿Cómo y cuándo utilizarlo?

Carlos Lévano, cocinero, nos propone una ensalada con proteínas vitaminas y también hidratos de carbono. 

Una receta muy fresca, nutritiva y rápida. 

Apunta los ingredientes : 

• Manzana
• Naranja
• Aguacate
• Apio con zumo de limón 
• Salmón