Trucos para conseguir conciliar el sueño

Dormir bien es fundamental para mantener una buena salud pero el ritmo de vida que llevamos o el cuidado de los niños, que cuando son pequeños siempre es agotador, no nos lo pone fácil. Esta semana nuestra experta en autocuidado de Espacio Inspira, Sofía López Cifuentes, nos da algunos consejos y nos enseña trucos muy prácticos para hacer frente a esos "ladrones de sueño" que nos acechan cada noche.