Comidas, compras, niños sin colegio y reuniones y más reuniones... las navidades también pueden ser estresantes. Una de cada cuatro personas confiesa sufrir ansiedad y depresión en esta época de año. Una carga que, advierten los expertos, tiene rostro de mujer. Ellas son las que se suelen encargar de la preparación de las comidas pero también de la decoración e incluso de los regalos de los niños.
Las Navidades también son fechas que nos entristecen porque recordamos a los seres queridos que ya no están con nosotros. Por eso los psicólogos recomiendan que, para disfrutar lo máximo posible de estas fechas, lo más importante es saber cuidarnos a nosotros mismos. Natalia Barrios psicóloga, señala: “Es importante bajar expectativas para que suba el disfrute para que así tus navidades o tus fiestas sean agradables y sean buenas. También darte un espacio para ti es bueno, 10-15 minutos en el día si estás con mucha familia, con mucha gente, tu paseo a solas contigo misma”.
Unos días de muchos planes que para algunos son un auténtico calvario.
