David Corchero, técnico de salud deportiva en el programa "El ejercicio te cuida" de la Fundación Jóvenes y Deporte de la Junta de Extremadura, nos propone una sencilla rutina de ejercicios con la que podremos fortalecer nuestro abdomen. Un abdomen fuerte y en forma nos ayudará a mantener una buena postura y aliviar tensiones en la espalda. 

Carmen Sánchez Alegría, médica de urgencias del Servicio Extremeño de Salud y escritora, nos acompaña hoy en plató para hablar sobre un tema al que cada vez se le da más voz como es el por qué nos cuesta tanto desconectar de los temas laborales. No lograr esta desconexión para darle espacio al ámbito social o familiar puede derivar en estrés y este estrés afecta negativamente a nuestro cuerpo provocando: hipertensión, riesgo cardiovascular, obesidad, diabetes y accidentes cerebrovasculares. 

Toma nota de cómo puedes liberar el estrés acumulado. 

La carne de cordero puede ser muy beneficiosa para nuestra salud aunque es cierto que debemos vigilar su consumo. 

Manuel Tejero, médico de atención primaria del Servicio Extremeño de Salud y Belén Pagador, nutricionista, nos explican que la carne de cordero presenta beneficios como su alto nivel en hierro y proteínas. Se recomienda consumirla 3 o 4 veces al mes. 

Nos desplazamos hasta la carnicería Donoso para aprender junto a María San Juan, técnica de calidad, cuáles son los productos de cordero que más demandan los extremeños y extremeñas y cómo podemos consumirlos de manera saludable. 

Encontramos multitud de calzado para ir a la piscina, aunque el más habitual sigue siendo la chancla de dedo sin ningún tipo de sujeción. Aunque habitual, no es la más recomendable para ir a la piscina. 

Junto a Gemma Rivera, podóloga en Clínica Los Ángeles, conocemos cuál es el calzado ideal y es que lo mejor es que sea transpirable tanto por el sudor como por el agua que se pueda colar así como aportar la mayor sujeción posible. 

La doctora Carmen Sánchez Alegría nos visita hoy para hablarnos de los efectos negativos que produce el estrés sobre la salud. Es una enfermedad silenciosa, desconocida, responsable de muchas otras patologías y mucho más frecuente de lo que pensamos. Es importante desconectar, vaciar la mochila y no llevarnos a casa los problemas del trabajo, ni al revés. Hablaremos de cómo podemos hacerlo y escucharemos algunas de las estrategias que nos ofrece para intentar vivir mejor. Además, vamos a descubrir cuál es el calzado que debemos elegir para estar en la piscina y en las zonas de baño, y vamos a poner en valor la carne de cordero extremeña. Hemos decidido prestar atención a este alimento, muy bajo en grasas, y con muchas posibilidades en la cocina. Todo esto en un programa en el que tendremos un refrán que tendrá que pasar el filtro médico y trabajaremos la cadera y la pelvis a través de una sencilla rutina deportiva.

Con Lola Trigoso.