Si estás comenzando a entrenar y todavía no sabes cómo realizar correctamente las planchas abdominales...¡no te preocupes! Junto a Alejandro Ribera, entrenador personal, aprendemos todo sobre su técnica para realizarla correctamente y evitar lesiones. 

Luisa Muñoz, doctora en nutrición, nos explica qué es la fibra alimentaria y en qué alimentos podemos encontrarla para mejorar nuestra alimentación y tránsito intestinal. 

Clara Rodríguez, radióloga en el Servicio Extremeño de Salud, nos detalla cómo funciona el programa de cribado del cáncer de mama en Extremadura, dirigido a mujeres de más de 49 años. 

Visitamos el Centro de Mayores de San Andrés para conocer de la mano de Manuel, de Cipriano y otros usuarios cómo es el día a día aquí. Manuel Tejero, médico de Atención Primaria, nos habla acerca de los beneficios que tiene para la salud el practicar actividades sociales en estos centros como por ejemplo jugar a juegos de mesa, bailar sevillanas o tocar la guitarra. Conocemos otras actividades junto a Mari Carmen Becerra, voluntaria del centro de mayores; Elena Isidro, monitora deportiva, y Ana María Álvarez, directora del centro de mayores de San Andrés. 

La fibra es un componente fundamental de nuestra dieta. Hoy nos va a acompañar nuestra doctora en Nutrición, Luisa Muñoz, para contarnos cuál es la cantidad idónea de fibra que debemos consumir y qué diferencias hay entre la fibra soluble y la fibra insoluble. Ya les adelantamos que ninguna tiene el mismo efecto. Además, vamos a visitar un centro de mayores para darle la importancia necesaria al ocio a partir de los 65 años y a las posibilidades que tienen de compartir y activar la mente y el cuerpo en estos centros. Y como ustedes así nos lo han pedido, vamos a darles toda la información sobre cómo funciona el Programa de Cribado de Cáncer de Mama en Extremadura y quiénes son las mujeres destinatarias. Si la alergia le está amargando el inicio de la primavera o si quiere empezar a hacer abdominales, hoy tenemos las respuestas que necesita.

Con Lola Trigoso.