La locutora profesional y coach de voz de origen extremeño, Megui Cabrera, trabaja en sus cursos de comunicación consciente con una técnica vocal creativa a través del yoga y la meditación.

El ayurveda define la personalidad del individuo con una combinación única de los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha. En Bienestar con ayurveda, con Sofía López Cifuentes, aprendemos a identificar nuestro Prakriti que nos ayudará a adoptar un estilo de vida saludable para mantener el bienestar y el equilibrio.

Nuestros hábitos de vida son claves para modificar la acumulación del tejido adiposo en nuestro organismo. La nutricionista Maribella Sanchís explica qué factores influyen en la acumulación de grasa en nuestro cuerpo.

Planveando, la guía de ocio de Extremadura, recomienda visitar Serradilla con motivo del Día de la Lenguas de Extremadura para conocer un destino con identidad lingüística propia. El plan de ocio del fin de semana incluye un crucero por aguas del Tajo.

La neuropsicóloga Natalia Barrios recomienda la escritura terapéutica como herramienta para aprender a identificar nuestras emociones. En su sección 'Emociones en sintonía' también aconseja cómo abordar las emociones con los niños.

Nuestro cuerpo puede llamar nuestra atención a través de diferentes mecanismos: dolor, malestar, pensamientos, sensaciones, emociones... Es importante escuchar esas alertas y hacerles caso según recomienda la terapeuta corporal placentina Elena Gil.

La ginecóloga y divulgadora extremeña, Miriam Al Adib, aborda las claves para reducir la respuesta inflamatoria del dolor menstrual en las mujeres. El ejercicio, la alimentación saludable y reducir el estrés ayudan a frenar los dolores de la regla.

La dieta para el dosha vata necesita equilibrar sus cualidades de naturaleza seca, ligera y fría. En Bienestar con ayurveda, Sofía López Cifuentes aconseja el tipo de alimentación más adecuada para este dosha.

El cambio estacional y la llegada del otoño, con menos horas de luz y descenso de las temperaturas, afecta a nuestras emociones. La neuropsicóloga Natalia Barrios ofrece consejos para aumentar los niveles de serotonina. 

La endometriosis afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva en todo el mundo. La doctora Miriam Al Adib aborda en 'Autocuidado en clave femenina' cómo afecta esta enfermedad a las mujeres.